こんにちは、　三寒四温で少しずつ春にむかってますね。 みなさんは、ご自身がやりたいことわかりますか？ もちろん、今日何を着て何が食べたいとか、だれに会って　仕事を順調にこなすとか 毎日のやるべきことをきちんとやり終えたい […]

ありのままの自分でいますか？ それは難しいですよね。 自分の周りに壁をつくっていませんか？ 人に何を言われるのか。どのように思われているのか考えちゃいますよね。 自分が好きですか？ 自分のことは二の次になっていませんか？ […]

チャクラは、開いてますか？閉じていますか？ チャクラって？ チャクラは、サンスクリットで円、円盤、車輪、轆轤（ろくろ）を意味する語といわれています。 チャクラは7つ 頭頂部から会陰まで その真ん中に4番チャクラがあります […]

寒い毎日、朝一杯の「おさ湯」から始めてみてください。 身体にとてもいいですよ。 腸にも排便効果がおきます。 そして、腸を動かしてみましょう。 腸運動です。 お腹を出したり凹ましたり、 とてもいい運動です。 姿勢は、立って […]

こんにちは。イルチブレインヨガです😊 イルチブレインヨガのいろいろなトレーニング商品を取り扱う HSP SHOPが Instagram のフォロワーさん1,000人達成ありがとうキャンペーン というイベントをを開催してい […]

秋は、歩きたくなりますね。 長生歩行（ジャンセンウオーキング）という歩き方があります。 足の裏、湧泉（ゆうせん）というツボを刺激させながら歩くと、 姿勢がよくなり、ツボを開いて、全身のバランスを整えながら歩くことができま […]

１日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。 疲れを […]

暑い夏がやってきました。 冷たい飲み物、食べ物がついついほしくなりますね。 冷房もつけたら消せなくなりがち！ すると、 足腰が冷えてきます。 予防法、解消法は 腸運動 お腹を冷やさないでこの夏乗り切ってください。

梅雨がなかなか明けてきませんね。 こんな時は、じめじめ、身体もカビてしまうと大変です。 腸が大切！ 腸もじめじめしてしまいます。 からっとさせるのは、温度を上げることです。 腸の温度を上げるのは、簡単です。 腸を運動させ […]

梅雨真っただ中で、雨が続きますが けだるさ大丈夫ですか？ 身体を動かすことが、スッキリ感をもたらしてくれます。 ダンスしてみるのがいいですね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ おすすめのトレーニングは全身振りです。 両腕を下に振り下 […]