チャクラは、開いてますか？閉じていますか？ チャクラって？ チャクラは、サンスクリットで円、円盤、車輪、轆轤（ろくろ）を意味する語といわれています。 チャクラは7つ 頭頂部から会陰まで その真ん中に4番チャクラがあります […]

寒い毎日、朝一杯の「おさ湯」から始めてみてください。 身体にとてもいいですよ。 腸にも排便効果がおきます。 そして、腸を動かしてみましょう。 腸運動です。 お腹を出したり凹ましたり、 とてもいい運動です。 姿勢は、立って […]

秋は、歩きたくなりますね。 長生歩行（ジャンセンウオーキング）という歩き方があります。 足の裏、湧泉（ゆうせん）というツボを刺激させながら歩くと、 姿勢がよくなり、ツボを開いて、全身のバランスを整えながら歩くことができま […]

１日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。 疲れを […]

暑い夏がやってきました。 冷たい飲み物、食べ物がついついほしくなりますね。 冷房もつけたら消せなくなりがち！ すると、 足腰が冷えてきます。 予防法、解消法は 腸運動 お腹を冷やさないでこの夏乗り切ってください。

梅雨がなかなか明けてきませんね。 こんな時は、じめじめ、身体もカビてしまうと大変です。 腸が大切！ 腸もじめじめしてしまいます。 からっとさせるのは、温度を上げることです。 腸の温度を上げるのは、簡単です。 腸を運動させ […]

梅雨真っただ中で、雨が続きますが けだるさ大丈夫ですか？ 身体を動かすことが、スッキリ感をもたらしてくれます。 ダンスしてみるのがいいですね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ おすすめのトレーニングは全身振りです。 両腕を下に振り下 […]

7月になりました。 じめじめの梅雨がまだ続きますが、この雨は生命にとても大切です。 雨を楽しみながら、トレーニングしましょう。 お家で、できること 腸を動かす腸運動です。 これが体温を上げ、免疫力アップにつながります。 […]

水昇火降ってご存知ですか？ 健康の原理なのですが、昔から言われる「頭寒足熱」と似ています。 ここで重要なのは、血液と気エネルギーが体の中でよく循環していることが心身の健康のために大事だということ。そのためには、トレーニン […]