2020年7月1日 / 最終更新日時 : 2020年7月1日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ 7月 免疫力アップトレーニング 7月になりました。 じめじめの梅雨がまだ続きますが、この雨は生命にとても大切です。 雨を楽しみながら、トレーニングしましょう。 お家で、できること 腸を動かす腸運動です。 これが体温を上げ、免疫力アップにつながります。 […]
2020年3月27日 / 最終更新日時 : 2020年3月27日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ 健康の原理「水昇火降」 水昇火降ってご存知ですか？ 健康の原理なのですが、昔から言われる「頭寒足熱」と似ています。 ここで重要なのは、血液と気エネルギーが体の中でよく循環していることが心身の健康のために大事だということ。そのためには、トレーニン […]
2020年2月23日 / 最終更新日時 : 2020年2月23日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ 免疫力向上 みなさん、こんにちは。 今日もブログ訪問ありがとうございます😊 毎年冬はインフルエンザや風邪が流行りますが、今年は「新型肺炎」のウィルスが巷を賑わせていますよね。 かかる前に、出来ることを最大限やりましょう。 「免疫力ア […]
2020年1月24日 / 最終更新日時 : 2020年1月24日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ BHP BHP （ブレインエヂュケーション ヒーリング ポイント） 飛行機の長時間フライトは動けなくてつらいですよね。 そんなときでも快適に過ごせるBHPヒーリング法をお伝えします。 人間の脳には自然治癒力が備わっています。 自 […]
2020年1月15日 / 最終更新日時 : 2020年1月15日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ 血流をよくしていくこと 寒い冬、本番になってくる今日この頃 体の「冷え」にお悩みの方も多いと思います。 冷え対策として大切になるのが、体を一時的に温めるのではなく、冷えにくい体をつくるという意識です。 血流がスムーズであれば冷えにくくなる一方、 […]
2019年12月12日 / 最終更新日時 : 2019年12月12日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ 足首回しで冷え予防 冬になると辛くなるのが、体の冷え。 とくに、女性を悩ませるのが、足の冷えです。冷えを改善して免疫力アップにつなげるイルチブレインヨガの「足首回し」を紹介します。 私たちの体のなかで、とくに足や手が冷えやすいのは、心臓から […]
2019年12月1日 / 最終更新日時 : 2019年12月1日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ 今年の疲れは今年中に！ 今年も、あと1か月を切りました。 今年の疲れは、今年中にとりませんか？ あなたはふだん体をねじりますか？あまり意識しない動作だと思いますが、実は体にねじりを加えると、血流がスムーズになると言われているんです。疲れがたまり […]
2019年11月30日 / 最終更新日時 : 2019年11月30日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ 温かい黄土パック 寒い時期はあったか黄土パックがおすすめです～❤❤ こんにちわ！いつもお読みいただきありがとうございます！ 今日は、今スタジオで、大人気のあったか～い黄土パックをご紹介させていただきます☺ 分厚いパックの中に黄土という粘土 […]
2019年11月29日 / 最終更新日時 : 2019年11月29日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ 心と体を整えるチャクラ もうすぐ12月。今年も、残りわずかです。 年末特有の慌ただしさは、心理的な緊張や不安を駆り立て、自律神経のバランスを乱れやすくさせます。その結果、いつも以上に「冷え」や「疲れ」を感じやすくなることがあります。 体調を整え […]
2019年11月16日 / 最終更新日時 : 2019年11月16日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ チャイルドポーズ くつろぎを取り戻すイルチブレインヨガの「チャイルドポーズ」 体や心をリラックスさせるためのポイントは、しっかり「脱力」することです。つまり過剰な筋肉の緊張を抜くことです。 脱力のカギを握るのが呼吸です。呼吸を止めると身体 […]
