2016年9月22日 / 最終更新日時 : 2016年9月22日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ 生きる希望が見つかるメッセージ「希望の手紙」 １日を始める朝の日記 １日をどんな風に過ごしていますか？ 私は毎朝、日記をつけることにしています。 朝起きたら、まず昇りきる前の太陽を 見ることから１日が始まります。 そして、太陽が昇る前の夜明けを撮ります。 １日という […]
2016年9月21日 / 最終更新日時 : 2016年9月21日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ イルチブレインヨガで「復圧アップ」ダイエット 腹圧を高めて、ダイエット成功へと導くイルチブレインヨガのブレイン体操を紹介します。 私たちの体は、骨格によって支えられています。しかし、お腹の中には骨がありません。このため、本来であれば、お腹の内臓は、体の重みで押しつぶ […]
2016年9月20日 / 最終更新日時 : 2016年9月20日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ 背骨を刺激して、心の疲労も回復。イルチブレインヨガのでんぐり返し ココロの疲労」の回復効果が期待できるイルチブレインヨガの「でんぐり返り」を紹介します。 私たちは「疲れ」というと、どうしても肉体的なものをイメージしますが、実は現代人は体よりも心理的な疲労のほうが大きいといわれています。 […]
2016年9月15日 / 最終更新日時 : 2016年9月15日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ 胃を健康な状態へと導く「ひざ下叩き」 夏の暑さで衰弱した胃を健康的な状態にするイルチブレインヨガのブレイン体操「ひざ下叩き」を紹介します。夏はエアコンや冷たい飲食物によって体が冷え、胃の働きが弱る季節。特にお盆休みにゴロゴロしていた人は要注意です。イルチブレ […]
2016年9月6日 / 最終更新日時 : 2016年9月6日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ ヘソヒーリングで”代謝ダイエット” 「基礎代謝」は、ダイエットで決して忘れてはいけないキーポイントです。 基礎代謝が活発だと、とくに運動をしなくても 体が勝手に脂肪燃焼してくれるため、ダイエットにはもってこいです。 実は、基礎代謝は、腸と深い関係があります […]
2016年8月26日 / 最終更新日時 : 2016年8月26日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ 希望の手紙 体からのメッセージを読み解く感覚 黙って働いていた体が、ある日 主張することがあります。 体がメッセージを送る時は いつも留意し、関心を傾けるべきですが 私たちは、たいていそうしません。 体が主張していることに気づかず […]
2016年8月24日 / 最終更新日時 : 2016年8月24日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ へそヒーリングで代謝ダイエット 「基礎代謝」は、ダイエットで決して忘れてはいけないキーポイントです。 基礎代謝が活発だと、とくに運動をしなくても 体が勝手に脂肪燃焼してくれるため、ダイエットにはもってこいです。 実は、基礎代謝は、腸と深い関係があります […]
2016年5月10日 / 最終更新日時 : 2016年5月10日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ 背骨を刺激して、心も疲労も回復しよう！！ 「ココロの疲労」の回復効果が期待できるイルチブレインヨガの「でんぐり返り」を紹介します。 私たちは「疲れ」というと、どうしても肉体的なものをイメージしますが、実は現代人は体よりも心理的な疲労のほうが大きいといわれています […]
2016年4月14日 / 最終更新日時 : 2016年4月14日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ イルチブレインヨガの「脇伸ばし」で圧迫された骨盤を調整 ストレス社会といわれる現代。肩こりや腰痛に悩む人が増えています。肩こりや腰痛で悩む人の共通点として挙げられるのが、骨盤のゆがみです。今回は、骨盤を整えるイルチブレインヨガの「横座り、脇伸ばし」のエクササイズを紹介します。 […]
2016年4月13日 / 最終更新日時 : 2016年4月13日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ イルチブレインヨガの「便秘」に効果の高い体操 加齢とともにシワが増えるように、腸も年を重ねるにつれ機能が衰えがちになります。腸のアンチエイジングに向けて、イルチブレインヨガで腸を元気にしましょう。腸を刺激し、便秘になりにくい体質へと導くイルチブレインヨガの体操を紹介 […]
