2016年9月6日 / 最終更新日時 : 2016年9月6日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ ヘソヒーリングで”代謝ダイエット” 「基礎代謝」は、ダイエットで決して忘れてはいけないキーポイントです。 基礎代謝が活発だと、とくに運動をしなくても 体が勝手に脂肪燃焼してくれるため、ダイエットにはもってこいです。 実は、基礎代謝は、腸と深い関係があります […]
2016年8月26日 / 最終更新日時 : 2016年8月26日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ 希望の手紙 体からのメッセージを読み解く感覚 黙って働いていた体が、ある日 主張することがあります。 体がメッセージを送る時は いつも留意し、関心を傾けるべきですが 私たちは、たいていそうしません。 体が主張していることに気づかず […]
2016年8月24日 / 最終更新日時 : 2016年8月24日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ へそヒーリングで代謝ダイエット 「基礎代謝」は、ダイエットで決して忘れてはいけないキーポイントです。 基礎代謝が活発だと、とくに運動をしなくても 体が勝手に脂肪燃焼してくれるため、ダイエットにはもってこいです。 実は、基礎代謝は、腸と深い関係があります […]
2016年5月10日 / 最終更新日時 : 2016年5月10日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ 背骨を刺激して、心も疲労も回復しよう！！ 「ココロの疲労」の回復効果が期待できるイルチブレインヨガの「でんぐり返り」を紹介します。 私たちは「疲れ」というと、どうしても肉体的なものをイメージしますが、実は現代人は体よりも心理的な疲労のほうが大きいといわれています […]
2016年4月14日 / 最終更新日時 : 2016年4月14日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ イルチブレインヨガの「脇伸ばし」で圧迫された骨盤を調整 ストレス社会といわれる現代。肩こりや腰痛に悩む人が増えています。肩こりや腰痛で悩む人の共通点として挙げられるのが、骨盤のゆがみです。今回は、骨盤を整えるイルチブレインヨガの「横座り、脇伸ばし」のエクササイズを紹介します。 […]
2016年4月13日 / 最終更新日時 : 2016年4月13日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ イルチブレインヨガの「便秘」に効果の高い体操 加齢とともにシワが増えるように、腸も年を重ねるにつれ機能が衰えがちになります。腸のアンチエイジングに向けて、イルチブレインヨガで腸を元気にしましょう。腸を刺激し、便秘になりにくい体質へと導くイルチブレインヨガの体操を紹介 […]
2016年4月12日 / 最終更新日時 : 2016年4月12日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ 「ねじる」ダイエットでくびれBODYに(^^♪ 手っ取り早く「くびれ」をつくりたいなら、イルチブレインヨガの「上体ねじりエクササイズ」がオススメ。かんたんにわき腹をシェイプアップできるダイエット法です。 ズボンからわき腹の脂肪がはみ出ていませんか？わき腹は、ちょうどウ […]
2016年3月23日 / 最終更新日時 : 2016年3月23日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ 人生の生きるヒントになるかもしれない「希望の手紙」 呼吸瞑想 1日の睡眠時間は３～４時間なのに 一般的な人よりも活動的な私を見て 秘訣は何かと人々から尋ねられます。 秘訣は呼吸です。 呼吸は、疲労を回復し エネルギーを充電する健康法です。 呼吸は、単に肺で行 […]
2016年3月19日 / 最終更新日時 : 2016年3月19日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ イルチブレインヨガの皿回しでストレス解消！！ 頭の中で悩みごとを堂々めぐりのように考えて、よけいにストレスをためてしまっていませんか？イルチブレインヨガの皿まわし運動でカラダと心をリラックさせれば、考えがスッキリ。モヤモヤした思考がクリアになります 頭のモヤモヤには […]
2016年3月18日 / 最終更新日時 : 2016年3月18日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ イルチブレインヨガの便秘に効く「膝を抱えるポーズ」 加齢とともにシワが増えるように、腸も年を重ねるにつれ機能が衰えがちになります。腸のアンチエイジングに向けて、イルチブレインヨガで腸を元気にしましょう。腸を刺激し、便秘になりにくい体質へと導くイルチブレインヨガの体操を紹介 […]
