エネルギー瞑想は、 エネルギーを感じることを通じて、感情と考えを止めることを意味しています。 感情にとらわれることなく、心を静かにおだやかに保つことができるようになると、内部意識に深く入ることができます。 【エネルギー瞑 […]

睡眠前のおすすめトレーニングがあります。 お仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。 でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。 人間はみんな、生きているうちの3分の1 […]

瞑想がブームになっていますが、簡単にできる 天門瞑想の紹介をいたします。 《天門瞑想》 頭の上に物を乗せてその重みに集中する瞑想です。 「天門」とは、頭頂部にある気エネルギーの通路のことで、大天門と小天門があります。 東 […]

イルチブレインヨガの入会金が5000円に値下げ！10月から 話題の「ブレイン瞑想」で脳から健康力＆自己開発力アップ 2019年10月1日 08時00分 「イルチブレインヨガ」は、10月1日から入会金を5,000円（税込） […]

今日は、地球市民ムーブメント起こしていらっしゃる 一指李承憲士からのニュージーランドの自然を感じる映像をお届けいたします。 日常のせわしさ、疲れが、癒されていきます。 ニュージーランド南島のネルソンには、 世界屈指の透明 […]

丹田呼吸 丹田呼吸は、下腹が充満になり、心が安定的になります。 イルチブレインヨガでは、まず体をよくほぐしてから呼吸法に入っていきます。 本格的に丹田呼吸法を実践したいという方は「お尻の穴をしめる」「下腹に力を入れる」と […]

呼吸をマスターしましょう。 呼吸法（こきゅうほう）とは、呼吸（息）のしかた、またその技術体系やそれを用いた訓練法などのこと。 身体の機能を向上させることを目指すもの、心の働きを活発化させるもの、心の落ち着きをもたらすこと […]

イルチブレインヨガの脳トレーニングのなかでも 人気の高い「丹田たたき」を紹介します。 下腹にある丹田を叩いて、脳活性と腸活性をダブルで達成できるエクササイズです。 丹田（たんでん）の「丹」とはエネルギーのことで、「田」は […]

イルチブレインヨガのトレーニングで、 身体を動かして、ご自身を感じて、瞑想をします。 ご自分の人生、価値ある人生とは？ そのために知っておくべきことは何でしょうか？ ただ生きるのではなく、どう生きるべきかを 意識するよう […]

いま、「体」と「脳」の関係に注目が集まっています。脳科学の進歩によって、脳が心身の健康に与える影響の大きさが明らかになってきたからです。イルチブレインヨガは、現代脳科学と東洋医学から生まれた健康法です。全国のイルチブレイ […]