2016年10月20日 / 最終更新日時 : 2016年10月20日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ

脳の「海馬」に効果あり。イルチブレインヨガの呼吸・瞑想

感情コントロールが上手にできるようになるイルチブレインヨガの「瞑想」と「内観」のトレーニングを紹介します。 私たちが病気になるときは、事前に体が何らかのサインを送っている場合が多いです。「ちょっと最近、ムリしすぎているよ […]
2016年10月7日 / 最終更新日時 : 2016年10月7日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ

肩こり・腰痛に効果大！！「皿回しエクササイズ」

こりにお悩みのアナタに、イルチブレインヨガの「皿まわし」を紹介します。手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。肩こり、首こり改善などの効果が期待できま […]
2016年9月24日 / 最終更新日時 : 2016年9月24日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ

「股関節の緩みと痛みが消えた」イルチブレインヨガのへそヒーリング

■■　イルチブレインヨガの体験談　■■ 「腰痛のない楽園の日々がつくれそう！」 75歳 男性 初めてへそヒーリングを受けた日、50年来の股関節の緩みと痛みが消えました。左足にぶらさげられていた鉄塊がなくなったのです。まさ […]
2016年9月23日 / 最終更新日時 : 2016年9月23日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ

イルチブレインヨガの毛管運動で記憶力や集中力をUP

イルチブレインヨガの「毛管運動」トレーニングを紹介いたします。寝ころがって手足をブルブル振るエクササイズです。とても簡単ですので、ぜひトライしてみてください！ イルチブレインヨガの毛管運動の目的は、体の中心である「丹田」 […]
2016年9月22日 / 最終更新日時 : 2016年9月22日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ

生きる希望が見つかるメッセージ「希望の手紙」

１日を始める朝の日記 １日をどんな風に過ごしていますか？ 私は毎朝、日記をつけることにしています。 朝起きたら、まず昇りきる前の太陽を 見ることから１日が始まります。 そして、太陽が昇る前の夜明けを撮ります。 １日という […]
2016年9月21日 / 最終更新日時 : 2016年9月21日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ

イルチブレインヨガで「復圧アップ」ダイエット

腹圧を高めて、ダイエット成功へと導くイルチブレインヨガのブレイン体操を紹介します。 私たちの体は、骨格によって支えられています。しかし、お腹の中には骨がありません。このため、本来であれば、お腹の内臓は、体の重みで押しつぶ […]
2016年9月20日 / 最終更新日時 : 2016年9月20日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ

背骨を刺激して、心の疲労も回復。イルチブレインヨガのでんぐり返し

ココロの疲労」の回復効果が期待できるイルチブレインヨガの「でんぐり返り」を紹介します。 私たちは「疲れ」というと、どうしても肉体的なものをイメージしますが、実は現代人は体よりも心理的な疲労のほうが大きいといわれています。 […]
2016年9月15日 / 最終更新日時 : 2016年9月15日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ

胃を健康な状態へと導く「ひざ下叩き」

夏の暑さで衰弱した胃を健康的な状態にするイルチブレインヨガのブレイン体操「ひざ下叩き」を紹介します。夏はエアコンや冷たい飲食物によって体が冷え、胃の働きが弱る季節。特にお盆休みにゴロゴロしていた人は要注意です。イルチブレ […]