2020年2月23日 / 最終更新日時 : 2020年2月23日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ免疫力向上 みなさん、こんにちは。 今日もブログ訪問ありがとうございます😊 毎年冬はインフルエンザや風邪が流行りますが、今年は「新型肺炎」のウィルスが巷を賑わせていますよね。 かかる前に、出来ることを最大限やりましょう。 「免疫力ア […]
2020年1月24日 / 最終更新日時 : 2020年1月24日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログBHP BHP （ブレインエヂュケーション ヒーリング ポイント） 飛行機の長時間フライトは動けなくてつらいですよね。 そんなときでも快適に過ごせるBHPヒーリング法をお伝えします。 人間の脳には自然治癒力が備わっています。 自 […]
2020年1月15日 / 最終更新日時 : 2020年1月15日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ血流をよくしていくこと 寒い冬、本番になってくる今日この頃 体の「冷え」にお悩みの方も多いと思います。 冷え対策として大切になるのが、体を一時的に温めるのではなく、冷えにくい体をつくるという意識です。 血流がスムーズであれば冷えにくくなる一方、 […]
2019年12月12日 / 最終更新日時 : 2019年12月12日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ足首回しで冷え予防 冬になると辛くなるのが、体の冷え。 とくに、女性を悩ませるのが、足の冷えです。冷えを改善して免疫力アップにつなげるイルチブレインヨガの「足首回し」を紹介します。 私たちの体のなかで、とくに足や手が冷えやすいのは、心臓から […]
2019年12月1日 / 最終更新日時 : 2019年12月1日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ今年の疲れは今年中に！ 今年も、あと1か月を切りました。 今年の疲れは、今年中にとりませんか？ あなたはふだん体をねじりますか？あまり意識しない動作だと思いますが、実は体にねじりを加えると、血流がスムーズになると言われているんです。疲れがたまり […]
2019年11月30日 / 最終更新日時 : 2019年11月30日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ温かい黄土パック 寒い時期はあったか黄土パックがおすすめです～❤❤ こんにちわ！いつもお読みいただきありがとうございます！ 今日は、今スタジオで、大人気のあったか～い黄土パックをご紹介させていただきます☺ 分厚いパックの中に黄土という粘土 […]
2019年11月29日 / 最終更新日時 : 2019年11月29日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ心と体を整えるチャクラ もうすぐ12月。今年も、残りわずかです。 年末特有の慌ただしさは、心理的な緊張や不安を駆り立て、自律神経のバランスを乱れやすくさせます。その結果、いつも以上に「冷え」や「疲れ」を感じやすくなることがあります。 体調を整え […]
2019年11月16日 / 最終更新日時 : 2019年11月16日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログチャイルドポーズ くつろぎを取り戻すイルチブレインヨガの「チャイルドポーズ」 体や心をリラックスさせるためのポイントは、しっかり「脱力」することです。つまり過剰な筋肉の緊張を抜くことです。 脱力のカギを握るのが呼吸です。呼吸を止めると身体 […]
2019年11月9日 / 最終更新日時 : 2019年11月9日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ1分運動 だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「１分運動」で自然治癒力アップ 皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人 […]
2019年11月6日 / 最終更新日時 : 2019年11月6日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ感情に乗る 「私は今、幸せだ」 「私は今、悲しい」 私たちはしきりに 感情の状態を確認しようとします。 しかし、その瞬間に 自分自身から遠ざかります。 悲しいときは悲しみましょう。 それを恐れないでください。 うれしいときは喜びまし […]
