みなさんは、ふだん「豊かな表情」を心がけてらっしゃいますか？ 人の表情は、心に抱いた感情を相手に敏感に伝えます。明るい笑顔は、相手の人に対する好意を伝達してくれます。暗いゆううつな表情をしていると、まわりの人もなんとなく […]

体内を流れる血液は、一定の法則にしたがって全身を流れるとされます。 その法則の一つは、「人体エネルギーの消耗に合わせて血液が供給される」ということです。 例えば、食事をすれば血液は胃腸に集まり、頭脳を使えば、血液は頭脳に […]

イルチブレインヨガの脳トレーニングのなかでも人気の高い「丹田たたき」を紹介します。下腹にある丹田を叩いて、脳活性と腸活性をダブルで達成できるエクササイズです。 丹田（たんでん）の「丹」とはエネルギーのことで、「田」はつく […]

車を動かすにはエンジンが必要です。エンジンが弱いとすぐに故障してしまいます。エンジンの手入れをきちっとしておけば、車体が傷んできても走りつづけられます。 また、事故などで車が動かなくなったときは修理に出しますが、エンジン […]

エネルギー瞑想は、 エネルギーを感じることを通じて、感情と考えを止めることを意味しています。 感情にとらわれることなく、心を静かにおだやかに保つことができるようになると、内部意識に深く入ることができます。 【エネルギー瞑 […]

睡眠前のおすすめトレーニングがあります。 お仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。 でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。 人間はみんな、生きているうちの3分の1 […]

瞑想がブームになっていますが、簡単にできる 天門瞑想の紹介をいたします。 《天門瞑想》 頭の上に物を乗せてその重みに集中する瞑想です。 「天門」とは、頭頂部にある気エネルギーの通路のことで、大天門と小天門があります。 東 […]

イルチブレインヨガの入会金が5000円に値下げ！10月から 話題の「ブレイン瞑想」で脳から健康力＆自己開発力アップ 2019年10月1日 08時00分 「イルチブレインヨガ」は、10月1日から入会金を5,000円（税込） […]

今日は、地球市民ムーブメント起こしていらっしゃる 一指李承憲士からのニュージーランドの自然を感じる映像をお届けいたします。 日常のせわしさ、疲れが、癒されていきます。 ニュージーランド南島のネルソンには、 世界屈指の透明 […]

丹田呼吸 丹田呼吸は、下腹が充満になり、心が安定的になります。 イルチブレインヨガでは、まず体をよくほぐしてから呼吸法に入っていきます。 本格的に丹田呼吸法を実践したいという方は「お尻の穴をしめる」「下腹に力を入れる」と […]