ありのままの自分でいますか？

それは難しいですよね。

自分の周りに壁をつくっていませんか？

人に何を言われるのか。どのように思われているのか考えちゃいますよね。

自分が好きですか？

自分のことは二の次になっていませんか？

自分を感じて呼吸してみましょう。

呼吸が意識できた時、緊張していた自分や、愛おしい自分を感じられます。

その時、リラックスができます。

トレーニングで一緒にリラックスした呼吸してみましょう。

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@ilchibrainyoga

穏やかで温かい「和」のヨガ教室、イルチブレインヨガ一社スタジオでお待ちしています

イルチブレインヨガ一社スタジオのトレーニングは、ツボを開いて、気エネルギーの通りをよくしてお腹ポカポカ頭スッキリ呼吸が深くなるようにしていきます。
それで瞑想が深くできます。
スタジオの空気をきれいにするために麻漆喰を手で塗りました。
植物達も癒してくれます。
ご自身を眺める瞑想をどうぞ行ってみて下さい。
ご自身の尊い価値に気づいていかれるでしょう。

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