まだまだ暑さが続いていますが、よく寝れていますか？

皆様　お元気ですか？

外は熱さが厳しく　家ではエアコンが涼しく

でもでも　気をつけないと、温度差が　身体を疲れさせてしまうことがあります。

夏バテ！！要注意！！！

睡眠の質が大切です。

トレーニングの効果は、睡眠の質にもつながっています。

滞った気エネルギーを整え

頭が涼しく、お腹が温かい状態で

ゆっくりおやすみになれます。

お休みになる前のつま先たたきトレーニングがとても好評です

睡眠の動画おすすめです。

どうぞ参考にしてください。

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@ilchibrainyoga

穏やかで温かい「和」のヨガ教室、イルチブレインヨガ一社スタジオでお待ちしています

イルチブレインヨガ一社スタジオのトレーニングは、ツボを開いて、気エネルギーの通りをよくしてお腹ポカポカ頭スッキリ呼吸が深くなるようにしていきます。
それで瞑想が深くできます。
スタジオの空気をきれいにするために麻漆喰を手で塗りました。
植物達も癒してくれます。
ご自身を眺める瞑想をどうぞ行ってみて下さい。
ご自身の尊い価値に気づいていかれるでしょう。

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