コロナの緊急事態宣言が愛知県も出ましたね。

寒い毎日、体温が下がっていませんか？

免疫力をアップさせるには、まず基礎体温を36度5分以上にしましょう。

お風呂でゆっくり温まることもいいですね。

温かいおさ湯をゆっくり飲むのもいいですね。

もっと効果があるのが、腸をよく動かして血流をよくすること、
そして、下腹に位置する丹田を熱くしていくことです。

毎日できる腸運動をおすすめします。

スタジオでは、トレーニング前のウオーミングアップでする腸運動、

やり方は簡単
お腹を出したり凹ましたりすればいいです。

参考にどうぞ。

トレーニングしましょう。

免疫力アップしましょう。

穏やかで温かい「和」のヨガ教室、イルチブレインヨガ一社スタジオでお待ちしています

イルチブレインヨガ一社スタジオのトレーニングは、ツボを開いて、気エネルギーの通りをよくしてお腹ポカポカ頭スッキリ呼吸が深くなるようにしていきます。
それで瞑想が深くできます。
スタジオの空気をきれいにするために麻漆喰を手で塗りました。
植物達も癒してくれます。
ご自身を眺める瞑想をどうぞ行ってみて下さい。
ご自身の尊い価値に気づいていかれるでしょう。

体験レッスン予約