一分運動

私たちの身体は動くためにできています。

ジーっと座っていたり同じ姿勢では、つらくなりますね。

1時間に1分だけ動かすことで、血流がよくなって

身体が喜びます。

肩回し、手首回し、腕立て伏せ

スクワット、逆立ち、なんでも　動かしたいところを動かすことです。

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スタジオにも

本あります。

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@ilchibrainyoga

穏やかで温かい「和」のヨガ教室、イルチブレインヨガ一社スタジオでお待ちしています

イルチブレインヨガ一社スタジオのトレーニングは、ツボを開いて、気エネルギーの通りをよくしてお腹ポカポカ頭スッキリ呼吸が深くなるようにしていきます。
それで瞑想が深くできます。
スタジオの空気をきれいにするために麻漆喰を手で塗りました。
植物達も癒してくれます。
ご自身を眺める瞑想をどうぞ行ってみて下さい。
ご自身の尊い価値に気づいていかれるでしょう。

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