7月になりました。
じめじめの梅雨がまだ続きますが、この雨は生命にとても大切です。
雨を楽しみながら、トレーニングしましょう。

お家で、できること
腸を動かす腸運動です。

これが体温を上げ、免疫力アップにつながります。

姿勢は立っても座っても寝てもいいんです。

ただおなかを出したり凹ましたりすればいいんです。
回数は、多い方がいいです。
最初は100回からしてみてください。

熱くなります。
とってもげんきになります。

スタジオでしています。
体験にいらっしゃってください。

今月もよい日々を！

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@ilchibrainyoga

穏やかで温かい「和」のヨガ教室、イルチブレインヨガ一社スタジオでお待ちしています

イルチブレインヨガ一社スタジオのトレーニングは、ツボを開いて、気エネルギーの通りをよくしてお腹ポカポカ頭スッキリ呼吸が深くなるようにしていきます。
それで瞑想が深くできます。
スタジオの空気をきれいにするために麻漆喰を手で塗りました。
植物達も癒してくれます。
ご自身を眺める瞑想をどうぞ行ってみて下さい。
ご自身の尊い価値に気づいていかれるでしょう。

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