皆さん、瞑想してますか？

寒い日に、凛としたエネルギーを感じてみませんか？

どなたでもできる瞑想、まずおへそを押してみましょう。

自分に集中できます。

温かくなってきたら瞑想準備ができました。

肛門をしっかり締めると、腰がまっすぐになり背中が伸びます。

百会を天に向けて天と地とその間にいる自分を感じてみてください。

瞑想は、自分の小さな枠から抜け出すことができます。

呼吸が深くなっています。

スタジオで一緒に瞑想してみましょう。

お待ちしています。

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@ilchibrainyoga

穏やかで温かい「和」のヨガ教室、イルチブレインヨガ一社スタジオでお待ちしています

イルチブレインヨガ一社スタジオのトレーニングは、ツボを開いて、気エネルギーの通りをよくしてお腹ポカポカ頭スッキリ呼吸が深くなるようにしていきます。
それで瞑想が深くできます。
スタジオの空気をきれいにするために麻漆喰を手で塗りました。
植物達も癒してくれます。
ご自身を眺める瞑想をどうぞ行ってみて下さい。
ご自身の尊い価値に気づいていかれるでしょう。

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