こんにちは、　三寒四温で少しずつ春にむかってますね。

みなさんは、ご自身がやりたいことわかりますか？

もちろん、今日何を着て何が食べたいとか、だれに会って　仕事を順調にこなすとか
毎日のやるべきことをきちんとやり終えたいとか、何もしないでゆっくり休むとか

ありますよね。

それ、できる時、嬉しいというか、ほっとするとか
そのできたときの感覚、わかりますか？

では、できなかった時のご自身ってどんなかんじでしょうか？
人を責めたり、環境のせいにしたり、自分を責めたりしていませんか？

それをすればするほど、自分のしたいことから離れていくこと、ご存じでしょうか？

そんな時におすすめ、呼吸です。

ため息をつきましょう。
もっと深く息を吐きましょう。

そして、息を吸ってみましょう。
呼吸に集中できると、本来の自分に戻ることができやすくなります。

そして、やりたいことを思い出していきます。

一緒に　トレーニングで呼吸してみましょう。

本来の自分に戻って
やりたいことしましょう！！

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@ilchibrainyoga

穏やかで温かい「和」のヨガ教室、イルチブレインヨガ一社スタジオでお待ちしています

イルチブレインヨガ一社スタジオのトレーニングは、ツボを開いて、気エネルギーの通りをよくしてお腹ポカポカ頭スッキリ呼吸が深くなるようにしていきます。
それで瞑想が深くできます。
スタジオの空気をきれいにするために麻漆喰を手で塗りました。
植物達も癒してくれます。
ご自身を眺める瞑想をどうぞ行ってみて下さい。
ご自身の尊い価値に気づいていかれるでしょう。

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