呼吸を感じる

呼吸をマスターしましょう。

呼吸法(こきゅうほう)とは、呼吸(息)のしかた、またその技術体系やそれを用いた訓練法などのこと。
身体の機能を向上させることを目指すもの、心の働きを活発化させるもの、心の落ち着きをもたらすことを目指すもの、心身全体の調和をもたらすことを目指すもの、等々がある。
「呼吸法」『ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典』 最終更新 2017年6月8日

まずは、ご自身の呼吸をかんじてみましょう。
トレーニングで、横になって呼吸します。

一緒にどうぞ。

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