みなさん、こんにちは。

今日もブログ訪問ありがとうございます😊

毎年冬はインフルエンザや風邪が流行りますが、今年は「新型肺炎」のウィルスが巷を賑わせていますよね。

かかる前に、出来ることを最大限やりましょう。

「免疫力アップキャンペーン」と題して、免疫力向上に役立つトレーニング法や

生活習慣アドバイスをしています,

免疫力アップに筋トレが効果的ってご存知ですか？

体温を１℃上げると免疫力が５倍上がると言われています。体温が上がると血流がよくなり、免疫細胞が体内の異物を早く発見して対処できるからだそうです。

イルチブレインヨガでは筋トレ以外にも体温が早く上がるトレーニングがたくさんあります。スタジオにお越しいただくと、あなたにぴったりのトレーニングをお伝えしますよ。

ぜひ一度、いらしてください。

【動画】平日「座りっぱなし」だと週末に運動しても無駄！？イルチブレインヨガの１分運動でこまめに動こう

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@ilchibrainyoga

穏やかで温かい「和」のヨガ教室、イルチブレインヨガ一社スタジオでお待ちしています

イルチブレインヨガ一社スタジオのトレーニングは、ツボを開いて、気エネルギーの通りをよくしてお腹ポカポカ頭スッキリ呼吸が深くなるようにしていきます。
それで瞑想が深くできます。
スタジオの空気をきれいにするために麻漆喰を手で塗りました。
植物達も癒してくれます。
ご自身を眺める瞑想をどうぞ行ってみて下さい。
ご自身の尊い価値に気づいていかれるでしょう。

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