2018年10月12日 / 最終更新日時 : 2018年10月12日 イルチブレインヨガ 一社スタジオ ブログ 一分運動 一分運動 私たちの身体は動くためにできています。 ジーっと座っていたり同じ姿勢では、つらくなりますね。 1時間に1分だけ動かすことで、血流がよくなって 身体が喜びます。 肩回し、手首回し、腕立て伏せ スクワット、逆立ち、 […]