一分運動

私たちの身体は動くためにできています。

ジーっと座っていたり同じ姿勢では、つらくなりますね。

1時間に1分だけ動かすことで、血流がよくなって

身体が喜びます。

肩回し、手首回し、腕立て伏せ

スクワット、逆立ち、なんでも 動かしたいところを動かすことです。

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スタジオにも

本あります。